Brunet Flyer - 04/23-04/29/2020 (Page 9)

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votre santé et celle des autres c'est tout ce qui compte brunet conseils pour garder la santé durant la crise de la covid-19 mangez sainement restez actif physiquement ne grignotez pas pour vous désennuyer faites-vous des réserves de collations santé pour vos rages de grignotage risque évidemment de prendre du poids partez à la découverte de nouvelles recettes santé physique à votre horaire chaque jour renouez avec un sport que vous n'avez pas fait profitez du retour du beau temps pour pratiquer des activités extérieures permettra de vous oxygéner n'oubliez pas de respecter chaque personne! établissez une routine de sommeil prenez soin de votre santé mentale au quotidien si vous travaillez à la maison ou êtes en congé pouvez faire des siestes assurez-vous qu'elles avant 15 h pour ne pas affecter votre sommeil nocturne essayez de toujours vous coucher et vous lever environ à la même heure deux heures précédant le coucher apprenez à mieux gérer le stress rumination et l'anticipation limitez l'usage d'appareils technologiques découvrez de nouveaux horizons! pour plus de conseils sur le maintien de la santé durant la crise de la force lmaison land defi pierre lavoie québec 88 la nouvelle série force 4 à la maison avec phil laprise bryan audet et d'autres animateurs surprises