Auchan Catalogue - 01.09-30.11.2020 (Page 14)

dossier santé le sommeil trouvez votre rythme de sommeil naturellement coup de mou après le déjeuner ? vous vous endormez systématiquement devant le film du soir ? comme la es français âgés de 18 à 75 ans dorment en moyenne 6h45 par jour* et c'est loin sommeil a des répercussions notables sur la c'est aussi s'occuper de sa santé sur le long terme les bons réflexes du soir! bleue des écrans perturbe notre horloge biologique pour dormir se situe entre 16 et 18 degrés pour dormir de façon suffisante et qualitative il est primordial d'apprendre à reconnaître écoutez-vous et surtout écoutez les signaux des besoins différents en matière de sommeil réside dans la régularité du coucher et du lever essayez tant que possible de vous coucher et de les bons réflexes du matin! besoin de programmer un réveil ! temps pour se mettre en marche ! écoutez-le et prenez quelques minutes pour l'échauffer dont il a besoin