Cora Catalogue - 16.11-22.11.2021 (Page 4)

au rayon primeurs brésil origine france fruits & legumes de france le sachet 1€ endives mangue variété osteen origine origine france france fruits & legumes de france fruits & legumes de france tomates rondes grappe pommes pink lady variété cripps pink le kg le kg font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider ger de certaines maladies manger et bouger comment faire en pratique ? le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritio- nelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité la consommation de certains doit être limitée tandis que celle d'autres est à privilégier les protéines moins de sel les fruits & légumes bougez limiter la consommation de sel et préférer le sel iodé cours et en dehors des repas fois par jour en alternance; penser à consommer du poisson au moins deux fois par semaine limiter les matières grasses limiter le sucre et les produits fruits et légumes par jour pommes de terre et des légumes secs à chaque repas et selon consommer 3 produits laitiers privilégiant la variété pratiquer quotidiennement une activité physique pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour prendre l'escalier plutôt que à la voiture lorsque c'est possible ne pas dépasser 2 verres de boisson alcoolisée par jour vin de 10 cl est équivalent à 7 dem! de bière ou à un verre de 6 cl d'une ou de 3 cl d'une boisson titrant 40 à plus d'info sur le site toutes nos photos sont des suggestions de présentation