alimentación los 4 pilares para obtener huesos fuertes los huesos fuertes comienzan con una dieta sana y equilibrada que incluya alimentos ricos en calcio calcium calcio ejercicio vitaminad el calcio contribuye a que todos tus huesos permanezcan fuertes practicar ejercicio ayuda a fortalecer tu cuerpo y por consecuencia los huesos la vitamina d ayuda a que tus huesos absorban el calcio de fuente de vitamina d que existe