Albert Heijn Folder - 10.06-12.07.2020 (Pagina 49)

nietes snoozen kan geen kwaad niet waar snoozen zorgt voor een verstoring half-waak-half-slaaptoestand dit zorgt voor een rommelig begin van je dag en daar heeft natuurlijk niemand baat bij iedereen heeft 8 uur slaap per nacht nodig niet waar want iedereen heeft een eigen kun je alleen zelf uitzoeken hoeveel wanneer je moe wordt en naar bed vertelt je lichaam je wat je nodig hebt de uurtjes voor middernacht tellen dubbel niet waar wel slaap je aan het begin van de ga je verschillende slaapcycli en fases je langer in diepe slaap dan tegen slaap en honger hebben niets met elkaar te maken niet waar de aanmaak van ghreline verhoogd dat is het hormoon waar je honger slaaptekort neemt de productie van! leptine af en krijg je het gevoel dat je niet verzadigd bent