Dekamarkt Folder - 14.05-14.06.2023 (Pagina 12)

chinese koolrolletjes uit de oven glutenvrij koolhydraatarm halveer de prei en snijd in halve ringen de lengte en snijd in dunne halve grove rasp vervolgens de prei en courgette toe van de pastasaus erbij en roer door breng op smaak met zout en peper stoof de chinese kool 4 minuten tot de bladeren zacht zijn de chinese koolbladeren en rol de pastasaus in de ovenschaal en leg de de oven tot de kaas is gesmolten tip houd je kaas over? serveer deze op een getoaste boterham voedingsvezel geitenkaassalade met gemarineerde kipreepjes gegaard gekruid de pit en schep het vruchtvlees met in parten aan de kook en kook de parelcouscous volgens de aanwijzing op de verpak- verhit een pan met 1 el olijfolie en bak de kipreepjes 3 minuten zodat deze warm zijn bakpapier beklede bakplaat en plaats deze 7 minuten in de oven tot de geitenkaas goudbruin kleurt avocado en watermeloen tot een salade garneer met de kipreepjes en geiten- kaas tip houd je watermeloen over? gril of bak deze en serveer bij de bbq voedingsvezel gnocchi met doperwtenpesto vegetarisch rasp de schil van de citroen en snijd aan de kook en kook de doperwten in smaak met zout en peper doperwten volgens de aanwijzing op de verpakking met bakpapier beklede bakplaat besprenkel met 1 el olijfolie en breng aan de kook en kook de tuinbonen in overige doperwten en tuinbonen door de gnocchi en verdeel over de overige pecorino en citroenparten tip houd je pesto over? bewaar dit voor op een broodje met een gekookt ei voedingsvezel