Plus Folder - 03.01-09.01.2021 (Pagina 18)

goed eten doet je goed zo belangrijk zijn de juiste voedingstoffen vitamines en mineralen eet en drink ze voldoende voor een goede roolhydraten koolhydraten geven je lichaam bloedcellen zijn ze erg belangrijk vezels vezels dragen bij aan een goede spijsvertering geven je een verzadigd gevoel na het eten en verminderen het risico op allerlei ziektes onverzadigde vetten eiwitten dit zijn niet alleen de bouwstenen voor je voor je spierweefsel kans op hart- en vaatziekten verkleint water minimaal 1,5 tot 2 liter per dag drinken is belangrijk voor je vochtbalans en de afvoer van afvalstoffen in een handomdraai een goede maaltijd op tafel laat je inspireren met de lekkerste recepten bewust bananenbrood binnen 50 minuten zet je dit heerlijke bananenbrood bomvol vezels en vitamines op tafel scan de qr-code voor het recept gezond eten lekker voordelig laag plus rucola blijvers