Koronawirus - zasady postępowania
Recenzje
Wiele (a raczej większość) krajów „przegapiło” moment, w którym powinny zostać podjęte najbardziej rygorystyczne kroki i niestety teraz zbiera tego najsmutniejsze żniwo. Włochy, Hiszpania, Wielka Brytania a od kilku dni również Stany Zjednoczone to miejsca, w których odnotowuje się najwięcej zakażeń i zgonów.
Na dzień pisania artykułu liczba zakażonych osób na całym świecie wynosi prawie 950 tysięcy, przy czym w Polsce, według oficjalnych statystyk jest ponad 2500 potwierdzonych przypadków. Większość polskich obywateli jednogłośnie przyznaje, że z uwagi na brak możliwości przeprowadzania testów statystyki te są mocno zaniżone.
Niemniej, niezależnie od ilości przypadków zawsze powinniśmy starać się zapobiegać rozprzestrzenianiu epidemii i opóźniać ją. Opierając się o zalecenia WHO, lekarzy oraz służb sanitarnych jest to jak najbardziej możliwe. Jakich zasad należy przestrzegać, aby tego dokonać? Wyjaśniamy.
Czym jest koronawirus?
Na początku warto objaśnić (lub przypomnieć), czym w ogóle jest koronawirus, który w zaledwie 3 miesiące wywrócił nasze życie do góry nogami. Koronawirus to wirus należący do podrodziny Coronavirinae, który swoją nazwę „zawdzięcza” osłonce, która wydaje się być ukoronowana małymi strukturami przypominającymi żarówki. Ten szczególny koronawirus nosi nazwę SARS-CoV-2 i wywołuje ostrą chorobę układu oddechowego – COVID-19.
Patogen pojawił się po raz pierwszy w listopadzie 2019 roku w chińskim mieście Wuhan, najpewniej na targu rybnym w Huanan, gdzie sprzedawane były także dzikie zwierzęta i owoce morza. Wirus przenosi się drogą kropelkową z człowieka na człowieka, jak również można go przenieść z zanieczyszczonych powierzchni, jeśli brudnymi rękoma dotkniemy twarzy. Typowymi objawami zarażenia wirusem są wysoka gorączka, suchy kaszel, bóle mięśni, ból głowy, duszności Wirus jest bardzo zakaźny – jedna osoba może zarazić nawet 4 inne osoby i to jeszcze w momencie, gdy nie wykazuje żadnych objawów.
Śmiertelność na ten moment szacuje się na około 3%-4%, przy czym ryzykiem zgonu obarczone są najczęściej osoby starsze oraz te, u których występują choroby współistniejące. Badania pokazują, że 80% zakażeń przybiera łagodną formę i nie wymaga hospitalizacji, co nie oznacza, że osoby zdrowe mogą przebyć chorobę niezauważalnie. Patogen jest nowym zjawiskiem i nie jest do końca znana jego natura. Co więcej – osoby młode mogą zarażać te starsze nawet o tym nie wiedząc. Dlatego właśnie tak ważna jest profilaktyka i stosowanie się do zasad i zaleceń WHO.
14 zasad postępowania podczas pandemii koronawirusa
Istnieje kilka zasad wydanych przez Światową Organizację Zdrowia, których przestrzeganie może przyczynić się do zatrzymania epidemii oraz spłaszczenia słynnej krzywej zachorowań i zgonów. Oto główne zalecenia prozdrowotne:
1. Ogranicz przebywanie w miejscach publicznych do niezbędnego minimum, a jeśli nie musisz wychodzić – zostań w domu. Skupiska ludzi to idealne środowisko rozprzestrzeniania się wirusa.
2. Jeśli nie musisz – nie korzystaj z komunikacji miejskiej.
3. Jeśli jesteś osobą starszą lub o obniżonej odporności, poproś bliskich lub sąsiadów o pomoc np. w zrobieniu zakupów – NIE BÓJ SIĘ POPROSIĆ O POMOC I Z NIEJ SKORZYSTAĆ!
4. Zrezygnuj z witania się uściskiem dłoni.
5. Myj ręce mydłem przez minimum 30 sekund możliwie jak najczęściej. Jeśli nie masz takiej możliwości staraj się dezynfekować ręce środkiem do dezynfekcji na bazie alkoholu (minimum 70%)
6. Dezynfekuj klamki, telefon komórkowy, klawiaturę komputera/laptopa oraz nie skorzystaj z nich w trakcie posiłków.
7. Zachowaj bezpieczny dystans na ulicy lub w sklepie – minimum 1,5 m
8. Jeśli kichasz lub kaszlesz rób to w chusteczkę higieniczną lub w zgięcie łokcia.
9. Staraj się nie dotykać dłońmi żadnych powierzchni przestrzeni publicznej ani klamek. Drzwi do sklepu lub do domu możesz otworzyć w jednorazowych rękawiczkach lub za pomocą chusteczki.
10. Nie dotykaj twarzy – okolic oczu, nosa i ust – nieumytymi dłońmi. Dłonie to siedlisko bakterii i zarazków.
11. Zdrowo się odżywiaj, wysypiaj się i jedz dużo warzyw i owoców. Jeśli masz możliwość suplementuj witaminy, aby zwiększyć odporność (witamina D, witamina C).
12. Dawkuj wiadomości informacje z mediów społecznościowych. Czytanie niezbyt wesołych informacji 24 godziny na dobę negatywnie wpływa na nasz nastrój i powoduje niepotrzebny stres. Staraj się czytać informacje o 2 wybranych porach dniach.
13. Pij dużo wody – co najmniej 1,5 litra płynów na dobę.
14. Ruszaj się – domowa kwarantanna może utrudniać wykonywanie ćwiczeń fizycznych, ale na pewno znajdziesz miejsce na kilka pompek i przysiadów. Sport to zdrowie, pamiętaj o tym!
Podejrzenie koronawirusa – co należy zrobić
Jeśli podejrzewasz u siebie koronawirusa to w pierwszej kolejności powinieneś skontaktować się z najbliższą Powiatową Stacją Sanitarno-Epidemiologiczną. Możesz również zadzwonić na bezpłatną infolinię Narodowego Funduszu Zdrowia pod numer 800 190 590. Absolutnie nie jedź do zwykłego szpitala ani na SOR!
Wspólne działanie kluczem do sukcesu
Tylko wspólna profilaktyka może uchronić nas przed negatywnymi skutkami epidemii. W tym trudnym czasie wszyscy powinniśmy dbać zarówno o siebie samych jak i siebie nawzajem – zwłaszcza o osoby starsze i te o obniżonej odporności. Nie narażajmy się na jeszcze większe niebezpieczeństwo, aby nie powtórzył się u nas scenariusz włoski czy hiszpański. Bądźmy odpowiedzialni i rozważni, by jak najszybciej móc wyjść na wspólny spacer i wrócić do życia sprzed epidemii.