Plus Folder - 03.01-09.01.2021 (Pagina 16)

de schijf van vijf goed voor jouw lijf de schijf van vijf helpt je om gezonde producten te kiezen eet je volgens de schijf van vijf? dan krijg je alle producten eindeloos combineren! doe ook eens een handje gedroogd fruit of wat ontdooid diepvriesfruit in groente en fruit eet iedere dag minimaal 250 gram • voeg groenten toe aan je ontbijt of • eet kleurrijk en met de seizoenen mee seizoensgroenten en -fruit zijn dan op hun best een omelet • eet eens bloemkoolrijst of courgette- spaghetti bij je warme maaltijd • lekker snacken? geen probleem met de plus snackgroenten! tip voedingscentrum.nl volkoren brood graanproducten en aardappelen en dus verdraaid goed voor je schijf vijf eiwitten en eieren zitten bomvol eiwitten lekker eten dus! meer vezels eten? en rijst eens door een volkoren peulvruchten en noten ook vezels zitten? tip kies eens voor vleesvervangers af en toe een dagje geen vlees is makkelijker en lekkerder dan ooit met onze vegetarische kipstukjes eplus gehakt plant aardig verantwoorde vetten en braad en olijfolie allerlei gezonde vetten zitten? gebruik ze op brood om in te bakken en door je salade drink je gezond als je iedere dag zo'n 1,5 of 2 liter voor een gezonde levensstijl plus plus mineraal water olijfolie