Gazetka promocyjna Hebe - 01.11-31.12.2022 (Strona 117)

bo poziom lęku utrzymują się dłuższy czas oraz znacznie utrudniają lub unie- możliwiają ci codzienne funkcjonowa- mocy u specjalisty świadczy o twojej nawiaj się - idź do psychiatry! przecież się sama zrośnie - poszłabyś do ortope- psychiatry? jeżeli - na szczęście - problem nie jest ście każdemu pomaga coś innego i być może masz własne pomysły na walkę ze spodoba medytacja na medytacja zmienia w mózgu ścieżki nut dziennie poświęconych na medyta- się na recytowaniu pozytywnej mantry rękę na brzuchu i zsynchronizuj mantrę kie rozpraszające myśli i skup się na medytacją możesz wypić napar z wyci- największą liczbę bodźców dowani milionem informacji i bodźców nie umiemy odpuścić i się wyłączyć nie umiemy pozwolić umysłowi nic nie nerujemy i opieramy procesom starze- regeneruje się nawet lepiej niż podczas chroni też przed nawrotami depresji prowadzi do zwiększonej samoświado- zaburzeń lękowych oraz zaburzeń snu ćwiczenia oddechowe są one niezwykle przydatne w rozłado- usiądź w wygodnej dla siebie pozycji głęboki wdech - tak żeby powietrze wy- pełniło twoje ciało od brzucha aż po dostarczasz organizmowi tlen i energię ci to potrzebne na oddychaniu skupia się także trening maga odwrócić uwagę od zagrożenia lub lęku oddychamy szybciej niż nor- że być skuteczną pomocą w relaksacji trening autogenny schultza jest to technika relaksacyjna zastosowa- na po raz pierwszy przez niemieckiego psychiatrę johannesa heinricha schul- poddawane hipnozie wchodziły w stan wstała technika polegająca na rozluź- nianiu poszczególnych części ciała i wy- delikatnego przejścia z trybu działania nia tej techniki zaczerpnięto z jogi i me- łuje na własny układ nerwowy hebe.pl hebe 117