Gazetka promocyjna Hebe - 01.03-31.03.2020 (Strona 104)

samo zdrowie fitness będzie twój metabolizm rady trenerki • namów kogoś na wspólne bieganie - jeśli razem z tobą nowe wyzwanie gdy masz 50 lat lub więcej wiedź najpierw fizjoterapeutę i lekarza stan twojego układu krążenia i wagę tywność fizyczna zwiększa wrażliwość przeciąża układ kostny gdy lekarz i fizjoterapeuta dadzą zie- dokładaj do nich krótkie odcinki bie- gnuj jednak z codziennych spacerów ciało potrzebuje więcej czasu na rege- nerację nie zapominaj o rozgrzewce przed tre- nizm możesz skutecznie regenerować się kolejna wizyta u fizjoterapeuty wywołanym przez mięśnie buntują- ce się przeciwko wysiłkowi i rozluźni spędzonych bez większej aktywności fi- nie indywidualnego zestawu ćwiczeń • wykorzystaj telefon jako osobistego trenera - zainstaluj w nim aplikację • nigdy nie biegajna czczo i bez wody - by być efektywnym podczas wysił- po izotoniki