Gazetka promocyjna Hebe - 01.07-31.08.2019 (Strona 122)

wskocz do wody ani bóle pleców lub kolan nie są przeszko- gimnastycznej mogą sprawiać trudności do tego woda amortyzuje two- od lat nie uprawiałaś ćwicz w wodzie nie wymaga spo zaangażujesz wszystkich cząc w basenie lub ci będzie utrzymać równowagę idealny wysiłek dla siedzą cych godzinami przed kompu- bezruchem bolącym kręgosłupom na aqua aerobik lub inne zajęcia w wodzie jeśli nie masz ochoty na zajęcia w grupie możesz poruszać się sama-podpowiada- my zestaw ćwiczeń zacznij od biegu w miejscu-unieśwy- tak jak podczas zwykłego biegu stronę oprzyj się o krawędź basenu na przedra- skuteczniej wymodelujesz nogi kim zawieszeniu unoś wyprostowane pleców od ściany na koniec zanurz się po szyję i spróbuj aby zakończyć trening mocnym akcen-