Gazetka promocyjna Hebe - 01.09-31.10.2020 (Strona 118)

samo zdrowie wtórz 3 razy ćwiczenie 2 • deli- katnie naciągnij skórę zewnętrznych kącików oczu w kierunku skroni kaj • powtórz 5 razy powtórz 5 razy ćwiczenie 3 • wy- wdech przez nos i wypuść powietrze ani brwi • powtórz 5 razy ruchowi • rozluźnij mięśnie po- głowę odchyl do karku • staraj się po- woli naciągnąć dolną wargę na górną • wytrzymaj 5-10 sekund • po- wtórz 3 razy ćwiczenie 4 • wy- • naciskaj zewnętrzną stroną dłoni na podbródek i jednocześnie otwieraj usta bruzdy nosowo-wargowe trzymaj 20 sekund powoli wdmuchaj powietrze ustami • nabierz powietrza gim policzku po 15 sekund • serię lewy powtórz 3 razy opadające policzki ćwiczenie 1 • przyciśnij wargi cia- sno do zębów rozciągnij kąciki ust • powtórz 5 razy ćwiczenie 2 • marszcz przy tym brwi ani czoła wy- trzymaj 10 sekund powtórz 5 razy usta razy ćwiczenie 2 • zassij wargi do środka wytrzymaj 5 sekund podwójny podbródek ćwiczenie 1 • unieś podbródek biąc dzióbek • powtórz 5 razy ćwi- ujędrnienie szyi • połóż dłonie na dekolcie jak najbli- czujesz napięcie w szyi wytrzymaj 20 sekund • wyprostuj głowę • odchyl głowę do prawego boku i wytrzymaj 20 sekund odchyl głowę do lewego bo- efekty gimnastyki twarzy poprawę owalu zredukowanie obrzęków i cieni pod oczami • podniesienie opadających policzków • zredukowanie drugiego podbródka • poprawę elastyczności skóry • podniesienie kącików ust • uniesienie brwi • poprawę kolorytu cery • redukcję oznak zmęczenia i napięcia spłycenie bruzd nosowo-wargowych fot.123rf