Gazetka promocyjna Natura - 01.08-31.08.2023 (Strona 7)

na rozgrzewkę top fitness dla mózgu mózg to jeden ludzkiego ciała - odpowiada za odbiór wrażeń zmysłowych regulację czynności oraz potencjał twórczy ćwiczenia to klucz do przysłowiowej wiecznej młodości - regularny trening mentalny pozwala zachować jasność umysłu i chroni przed intelektualnej! natura | sierpień 2023 sudoku elementem treningu mózgu powinny być przy każdym treningu - być regularnym! może jesteśmy fanami krzyżówki w konkretnym każdy czwartkowy wieczór poświęcić na rozwiązanie diagramu gra na instrumentach jakimkolwiek instrumencie korzystnie wpływa angażuje ważne elementy znajdujące się zmiany strukturalne w poszczególnych półkulach mogą mieć różny charakter dogłębny trening dla mózgu gotowanie tak niepozorna czynność jak gotowanie trenuje umysł w obszarach planowania sensoryczne - mamy kontakt z różnymi jest też znakomitą profilaktyką chorób używanie niedominującej ręki mózg nie lubi rutyny! stosowanie tych samych czy ciągle bycie w strefie komfortu to nie jest sposób na utrzymanie mózgu w dobrej używanie niedominującej dłoni do codziennych komunikację pomiędzy dwiema półkulami jesteśmy praworęczni głośne czytanie czytanie samo w sobie istotnie wpływa na struktury odpowiedzialnej za umiejętność rozpoznawania liter i łączenia je w słowa że czytanie może opóźnić zaburzenia umysłu nawet o 32 procent zapamiętywanie ,,fun facts" i statystyk do zębów? to dane-choć wcale nie takie możemy sypać w ramach anegdot podczas cyfr jest bardzo dobrym treningiem mózgu zacząć można od własnego numer pesel czy numerów telefonów do pięciu najbliższych osób spacer z kijkami szczególnie regularny nordic walking dotlenia mózg i wpływa na jego prawidłowe muszą już tak często korzystać z notesów czy dotlenienie mózgu i regularny ruch na świeżym powietrzu poprawiają pamięć i koncentrację mindfulness i inne techniki relaksacyjne napięcia w organizmie chroni mózg i cale ciało dwie znakomite metody głębokiej relaksacji youtube i podążać za poleceniami na rozgrzewkę dieta dla mózgu warto zadbać także o paliwo dla mózgu stosując dietę opartą na nieprzetworzonej dostarczających odpowiedniej ilości witamin profilaktyce chorób wieku podeszłego zapewniają energię do codziennego działania kontakty towarzyskie bardzo istotny wpływ na kondycję mózgu ma towarzyskie mogą zapobiegać potencjalnym upośledzeniom umysłowym spowodowanym trzeba się do nich odpowiednio przygotować obecność wśród zmieniającej się grupy osób