Gazetka promocyjna Hebe - 01.07-31.08.2023 (Strona 130)

samo zdrowie nawodnienie dlaczego jest kluczowe i jak o nie zadbać? płynów negatywnie wpływa na nasze zdrowie nawadniasz? przeczytaj! zapotrzebowanie na wodę wania płynów to 2 litry wody na dobę podejmujące się intensywnej aktyw- ności fizycznej powinny pić więcej litrów płynu na każde 30 minut tre- lem jest minimalizowanie efektów mu zjawisku jak się odwadniamy? dywidualne predyspozycje mają ogromny wpływ na skalę odwodnienia można to jednak w proty sposób obli- należy oddać mocz oraz zważyć się cę między masą ciała przed treningiem masę ciała przed treningiem i to po- mnożyć przez 100 wpływ odwodnienia na wydolność i zdrowie podczas wysiłku fizycznego woda od- powiada za utrzymanie prawidłowej nizmem odpowiedzialnym za regulację konsekwencją jest utrata wody i elektro- wyższy poziom odwodnienia negatyw- nie wpływa na możliwości wysiłkowe zmiany fizjologiczne przy odwodnieniu ganizm wysyła sygnały ostrzegawcze - bonvence isotonic sport befat podwyższone tętno zwiększona temperatura ciała ●zawroty głowy skurcze mięśni ●zmniejszona objętość krwi problemy żołądkowo-jelitowe uczucie zmęczenia problemy z koncentracją muje się pomimo prób zlikwidowania wymaga konsultacji z lekarzem wpływ czynników atmosferycznych ma wpływ na naszą gospodarkę tym wyższe ryzyko odwodnienia temperatura oraz przebywanie na dużej wysokości również uznawane są za niekorzystne i mogą negatywnie wpływać na poziom nawodnienia organizmu zadbać o odpowiedni poziom płynów