Jumbo Folder - 01.05-31.05.2021 (Pagina 59)

work-out lunges met core twist • 10x linkerbeen + 10x rechterbeen zet een stap naar voren.zak met je achterste been naar de grond tot beide knieën in een hoek van 90° staan beweeg met gestrekte armen de bal snel van links naar • 6x heen en weer ga op je rug liggen met de bal in je handen beweeg je armen en benen gestrekt omhoog en pak over met je handen jumbo