City Club Folleto - 04.05-31.05.2022 (Página 32)

ponte en forma para este verano iduro al spinning! ¿cómo te ayuda? reduce el estrés además de ayudar a tu condición ayuda a liberar endorfinas y aumentar reducir tus niveles de estrés mejora tu fuerza en estas sesiones puedes desarrollar fortalecer tus brazos y tu core -los profunda de la columna- quemas calorías una clase de spinning de moderada te puede ayudar intensidad del ejercicio y el tiempo de duración fortalece el corazón las clases de spinning pueden mejorar tu capacidad aeróbica es de bajo impacto con el spinning hay menos probabilidades de sufrir asociadas con otros ejercicios cardiovasculares recomendaciones para principiantes usa ropa cómoda evita ropa gruesa y opta por telas usa pantaloncillos especiales con acolchonado para el asiento checa tu hidratación importante mantenerte bien botella de agua y una toalla ajusta tu bicicleta el asiento debe estar a la altura de el asiento y los pies bien colocados dentro de las jaulas de los pedales