Costco Folleto - 01.05-31.05.2020 (Página 25)

ejercicio en casa manténgase activo provechemos la oportunidad de estar en casa para acti- varnos fisicamente y realizar rutinas de ejercicio como he- rramientas infalibles para mantener la dormir mejor en costco encontrará una amplia variedad de aparatos para hacer como ropa para realizar actividad física de empezar de la noche a la mañana con entrenamientos de alta intensidad seguir una serie de pautas que pueden ayudarle a mantener cuerpo y mente sanos durante este tiempo portería ajustable challenge remadora de agua evite el sedentarismo trate de no pasar mucho tiempo senta- de pie y tome un descanso cada dos ho- ras para levantarse y caminar un poco sistema de tonificación muscular caminadora performance 3001 trampolin 3501 continúe con su ejercicio favorito trate de armar una rutina completa dad y estiramiento estación de box seccccccuerda entrene en casa la actividad aeróbica o cardiovascular que maximiza la cantidad de oxigeno los músculos y de vuelta a los pulmo- actividad fisica que utilice grupos de músculos grandes y que aumente la de resistencia o estaciones de acondi- cionamiento fisico las actividades como el tai chi o yoga también pueden mejorar el equilibrio ejercicio para cada edad existen numerosos entrenadores personales estudios de diferentes aplicaciones para dispositivos móviles que ante la contingencia están dando sus clases en linea para que la gente haga ejercicio en casa mejorar la amplitud de movimiento de las articulaciones y promueve una hacerlo después de cada rutina de ejercicio los ejercicios de equilibrio pueden ser sobre una pierna durante períodos cada vez más prolongados para mejo rar la estabilidad en general ser un momento perfecto para realizar actividad mientras lo hace el fortalecimiento muscular puede costco.com.mx los productos pueden varieren presentación existencia dependiendo la sucursal costco que visite