Costco Folleto - 01.08-31.08.2020 (Página 38)

potasio alimentos ricos en potasio mineral poderoso al conocer la cantidad de potasio que contienen mayor facilidad para balancear su dieta y hacerla rica en este mineral importante en el manteni- miento de una buena salud clave para mantener el equilibrio de los líquidos del cuerpo el potasio puede ayudar a mitigar que el cuerpo retenga liquidos y au- ayuda a relajar las paredes de los las personas con altos niveles de sodio y bajos niveles de potasio tienen un medad cardiovascular • plátano • papa • espinacas • aguacate entero • pasas • ciruelas pasas • jitomate • sandia • salmón silvestre • frijoles de lima · jugo de naranja el potasio en su dieta si bien es posible tomar suplemen- tos para aumentar sus niveles de su plato diariamente con verduras pimientos; mientras agrega regu- larmente alimentos como aguaca- cambiar a sustitutos de sal que con- tienen cloruro de potasio en lugar de aumentar los niveles de potasio mucho más nutritiva que una con productos procesados voo el instituto nacional de salud de estados unidos establece un nivel adecuado de ingesta de potasio de 2,600mg por día 3,400mg para los hombres recuerde siempre consultar a su médico antes de hacer un cambio importante en su alimentación potassium-datos en espanol costco.com.mx