Costco Folleto - 01.01-31.01.2023 (Página 33)

• consulta un nutriólogo para definir la mejor dieta para tu familia con base en sus gustos y actividades desconectar el exceso de tiempo frente a las pan- tallas puede provocar problemas de pasar tiempo de calidad con tu familia desconectados de dispositivos electró- ¿cuánto ejercicio? los niños y adolescentes de 6 a 17 años deben hacer una hora o más de ejercicio moderado a vigoroso entre dos horas y media y cinco horas realizar actividades juntos trata de realizar actividades divertidas para todos los miembros de la familia si todos se involucran también se forta- caminar • bailar • salir de excursión o campamento • jugar juegos de mesa ● crear álbumes de fotos visitar museos y exposiciones en tu ciudad tres horas a la semana de ejercicio nación equivalente como seres humanos adqui- rimos en el seno familiar muchos hábitos que de- terminan en gran parte nuestra sa- las personas mayores deben realizar actividades aeróbicas de fortalecimien- afecciones y capacidades